PERSONAL TRAINER
Look good - Feel good
Referenzen
Lesen Sie, was meine Kunden sagen
Timon Seferlis
„Durch die jahrelange Erfahrung, konnte mir Thomas entscheidende Tipps mitgeben, die mir sehr viel Zeit gespart haben"
John Lester Tolentino
„Als ich mit Fitness angefangen habe, merkte ich schnell, dass ich mich viel fitter und vor allem selbstbewusster fühlte"
Was Sie erwartet
Mein Name ist Thomas Köck und ich bin ausgebildeter Personaltrainer. Durch mein umfangreiches wissen möchte ich Ihnen wertvolle Tipps von jahrelanger Erfahrung mitgeben.
Derzeit trainiere ich 4mal in der Woche im FitInn Stadlau. Mein Trainingsplan ist aufgeteilt auf einen Oberkörper und Unterkörperplan.
Momentan versuche ich mich in den Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben zu steigern und mehr Kraft aufzubauen.
Zur Schule gehe ich ins TGM in Wien mit dem Schwerpunkt: Biomedizin und Gesundheitstechnik.
Bei Fragen könnt Ihr mich gerne kontaktieren!
Meine Trainingspartner
Timon Seferlis
Besser bekannt als griechischer Halbgott. Bekommt seine Energie von Zeus.
John Lester Tolentino
Kommt aus Philipinnien und hat die besten Gene, wenn es um Muskelaufbau geht.
Philip Prohaska
Auch unter dem Namen "Big Phil" bekannt und an etlichen Streetfights beteiligt.
Mein Blog
Alkohol und Training
Eine Frage die sehr häufig gestellt wird, ist ob und wie man Krafttraining und Alkohol gemeinsam unter einen Hut bringen kann. Hier kommen die Details!
Fett in Muskel umwandeln?
Überall steht, dass wir Fett ganz einfach in Muskeln verwandeln können. Stimmt diese Hypothese oder ist es gar nicht die Wahrheit?!
Das bekommst du von mir
So erreichst du deinen Traumkörper!
Training
Lerne was für den Muskelaufbau wichtig ist und wie du dich richtig auf das Training vorbereitest. Erhalte Erklärungen, Tipps und Bilder zu jeder einzelnen Übung
Ernährung
Erfahre wie gesunde Ernährung wirklich aussieht und wie du dich ernährst, um definiert zu werden. Lerne verschiedene Trainingspläne anzuwenden.
Motivation
Lass dir beibringen, wie du nie wieder aufgibst und deinen inneren Schweinehund besiegst. Verzeichne endlich richtige Erfolge und tanke täglich neue Motivation.
Erreiche deinen Traumkörper!
Verzeichne endlich richtige Erfolge!
Ich erkläre dir auf einfache und verständliche Art und Weise worauf es beim Training für den Aufbau von Muskelmasse ankommt. Erhalte drei verschiedene Trainingspläne die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema Muskelaufbau (Hypertrophie) basieren. Erhalte meine persönlichen Tipps und Tricks.
Lerne wie gesunde Ernährung wirklich auszusehen hat
Gemeinsam mit einem Ernährungswissenschaftler wurde ein perfektes Ernährungskonzept unter Berücksichtigung der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse entwickelt. Erhalte drei verschiedene Ernährungspläne und lerne wie du diese individuell an deine persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben anpasst. Erfahre außerdem welche Supplemente wirklich Sinn machen und wie du sie am effektivsten einsetzt.
Kombiniertes Wissen und maximale Motivation für maximale Erfolge
Erfahre wie ich es schaffe, Training und Ernährung so zu kombinieren, dass ich das ganze Jahr über in guter Form bleibe. Besiege endlich deinen eigenen Schweinehund und lerne wie du immer motiviert bleibst, um mehr Erfolge zu verzeichnen.