Abnehmen

Wie funktioniert das Abnehmen?

Sie benötigen am Ende des Tages ein Kaloriendefizit, um abzunehmen. Dies bedeutet, wenn z.B. Ihr Grundumsatz pro Tag 2000 kcal ist, dann sollten Sie nur 1800 kcal pro Tag zu sich nehmen.

Das erreichen Sie mit der richtigen Ernährung - selbst ohne Abstrampeln am Laufband! Jedoch wird eine zusätzliche Sportbetätigung den gewünschten Erfolg beschleunigen.

Zudem sollten Sie auf alle Süßigkeiten verzichten, da diese eine Menge Kalorien besitzen. Stattdessen eignen sich Obst und Gemüse sowie leichte Kost.